樂齡網 >> 健身頻道 >> 科學健身 >> [健身經驗]“中老年人该如何健身”主题征文活动

發表時間:2011-08-17 14:53:06

 

 

  “中老年人該如何健身”主題征文活動

                          -----淺談健身活動經歷、經驗分享

 

  導讀:樂齡網與浙江省老年人體育協會合辦的全新版塊--- “樂齡健身”專欄上線了!我們的網友都是健身愛好者,有著豐富的健身經歷和經驗,讓我們一起來辦好這個欄目,為老年朋友們如何健身支招。

  夏季已經過去,秋季天氣慢慢轉涼,氣候干燥,老年朋友們為了冬季少生病而紛紛開始鍛煉身體,養身健體已成為了大家退休生活的組成部分,科學和規律的健身活動也是養生防病的重要有效手段。

  為了更好的鍛煉健身,大家琢磨出了不少好辦法,既省錢又鍛煉了身體,而且還不耽誤日常工作和家庭生活,這就是一種隨時隨地時時刻刻的健身之道。老年人在選擇運動時,要結合自身的生理特點,健康狀況,鍛煉目的以及個人興趣加以綜合考慮。

  那么老年朋友在進行健身時都應該注意哪些問題呢?健身鍛煉在季節時間上有沒有特殊要求和需要注意的呢?老年人如何運動健身效果才好呢?如何才能在取得健身效果的同時避免運動傷害呢?您想知道既省錢又鍛煉了身體的健身方式嗎?您有什么好的健身方法想介紹給大家呢?或者您在健身中有什么心得體會?我們這次就以“中老年人如何健身”為話題,開展分享、討論,在新的健身欄目里說一說,聊一聊。

  其實交流“健身之術”也是一種相互鼓勵健身的好方法。如果,我們每個人將每周鍛煉(騎車、游泳、健身操等)時間長短以及健身的方法告訴我們的朋友,我們的朋友再告訴其他朋友,那樣的話,一個健身主題就會得以傳播了。一種新的健身氣氛就會充滿了我們的生活空間。

  參與活動的網友請在投稿時選擇健身欄目:“我的健身”——“經驗分享”或“健身活動”。談談自己日常健身的經驗以及參與健身運動的心得體會。

  發帖時請用【健身征文】做個標識,如【健身征文】秋季中老年人健身跑注意事項。

  歡迎各位樂友各抒己見,踴躍參與。我們需要您一同來關注這個話題,共同探討,共同分享。


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